поздравление

Как пережить осеннюю депрессию

perejit osennuyu depressiyuОсенние месяцы – время темное, и это в самом прямом смысле: с каждым днем рассвет все позже, а закат раньше. Как раз это темное время, после летних ясных дней, на многих людей воздействует угнетающе. Помимо всего этого, холод и сырость для человека также становится раздражителем. По утрам нет желания вылезать из-под теплого пледа, а в течение дня и, особенно, вечером, хочется посильнее укутаться во что-то тепленькое. Все это сказывается не только на эмоционально-психологическом состоянии человека, но и на его трудоспособности, а также жизненной активности, в целом.

Не поверите, но наши предки в далекие времена с темным временем суток боролись посредством сна. Работы в поле заканчивались рано, другие бытовые работы также выполнялись поутру, и с наступлением сумерек, чтобы не тратить лучины, они ложились спать. Их сон длился примерно 12 часов, а часто даже c ночным перекусом. Для этих целей в горячей печи всегда оставляли хлеб и ягодный узвар.

До сегодняшних дней ученые так и не смогли отыскать лучшего способа борьбы с осенней хандрой, чем сон. Вот только не каждый современный человек может себе это позволить. А потому, как с осенней депрессией, так и с навязанной природой потерей трудоспособности, бороться следует иными методами.

Так как же пережить осеннюю депрессию и улучшить себе настроение?

  1. Постарайтесь окружать себя светом. Сегодня новые технологии позволяют использовать разноцветье световых ламп, тем самым, не только по максимуму освещая пространство, но и украшая его.
  2. Внесите некоторые освежающие элементы в интерьер. Это могут быть новые шторы, обои, вазы с цветами и фруктами или другие декорации ярко-сочных тонов: оранжевого, ярко-лимонного, кораллового или голубого и зеленого. Все эти цвета подымают настроение.
  3. Аром лампа спасет вас от депрессии. Лучшими запахами ароматических масел являются цитрусовые и другие кисло-сладки оттенки. Более успокаивающее действие оказывают хвойные и морские запахи. 
  4. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении, в котором вы находитесь, было тепло и уютно. Оденьте на себя теплые носочки и обвернитесь в теплый плед.
  5. Побалуйте себя хорошим, вкусным и ароматным чаем. Лучше всего в это время года пить травяные чаи, которые способствуют не только профилактике простудных заболеваний, но и укреплению иммунной и нервной системы. Самыми безобидными растениями являются ромашка, мята, листья смородины, малины и вишни.

И не забудьте отыскать для себя любимое увлечение: вязание, рисование, плетение. Выбирайте обязательно хорошие дни для прогулок всей семьей. И не забывайте: все проходит, и день облачный обязательно сменится ясным и солнечным днем.

  • Статьи на женском лидерстве
    • Первый сексуальный опыт и алкоголь

      Исследования показывают, что большая степень риска сексуального насилия преследует молодых женщин, первый сексуальный опыт которых тесно связан с алкоголем. Научный сотрудник, доктор философии и технических наук Дженнифер А. Ливингстон из университета Буффало научно-исследовательского института по наркологии (РИА)...

      Подробнее...

    • Как сказать "нет"

      Некоторые из нас по тем или иным причинам с огромным трудом говорят людям «нет». При этом без умения отказывать, когда это необходимо, очень тяжело взаимодействовать с людьми. К счастью, существуют способы облегчения этой задачи. Тяжелей всего слово «нет» дается людям, которые привыкли зависеть от чужого одобрения. По этой...

      Подробнее...

    • Решительные действия после развода

      Иногда так случается в жизни, что вы расстаетесь с любимым человеком. Вы проходите через фазу развода. Это достаточно болезненная процедура, если вы ценили ваш брак и любили супруга. Рассмотрим шаги, которые нужно совершить, чтобы выйти из состояния депрессии и дискомфорта.

      Подробнее...

    • Иллюзия счастья или как стать счастливым человеком

      Счастье - это то, что мы ищем, к чему стремимся каждое мгновение нашей жизни, ибо так устроена человеческая природа. Каким бы иллюзорным и недолговечным оно ни было это счастье, мы все равно продолжаем искать его. Получив счастье, мы радуемся. Потеряв счастье, мы начинаем искать его снова.

      Подробнее...

    • Зачем человеку врать себе

      Самообман как средство выживания в природе встречается в случаях, когда животное подает ложный сигнал тревоги. Среди людей также встречаются случаи проявления самообмана. Поскольку человек существо социальное, такое неприятное явление не может не затрагивать близких врущего. Стоит быть...

      Подробнее...

    • Позитивное мышление – всегда ли полезно?

      Позитивное мышление стало очень популярным в последнее время. Со всех сторон можно услышать: «улыбайся, радуйся жизни и закрывай глаза на трудности и неприятности». Существует даже мнение, что если думать только о хорошем, неприятностям не будет места в твоей жизни, а все, что тебя окружает – будет...

      Подробнее...