Как сохранить молодость
Необходимо беречь молодость тела и души. Стоит позаботиться об этом заранее, а не тогда, когда вам стукнуло лет за ... и изменить что-то — проблематично. Все мы подвергаемся естественному старению, но существуют отдельные факторы, которые могут многократно ускорить этот процесс.
Берегите здоровье смолоду
Наши бабушки часто нам твердят: «Думай о здоровье, пока молодая». Зачастую, пока мы молоды, здоровы и полны сил, то не слишком-то заботимся о своем здоровье. Плохо одеваемся зимой — зато модно, едим на бегу в фастфуде — нет времени приготовить нормальную еду, частые вечеринки до глубокой ночи — гуляй пока молодой! А ведь неправильный образ жизни, вредная пища, алкоголь и курение, нервные переживания — все это преждевременно изнашивает наш организм и приводит к заболеваниям. Если вести подобный образ жизни, то старение не за горами. Кстати, вы можете провести тест и узнать свой реальный биологический возраст. Важно также правильно организовать отдых: пикник на природе, велопрогулки, пешие прогулки или просто отдых в теплой ароматной ванне. Старайтесь не носить тяжестей и сохранять позитивный настрой. Ученые доказали, что отрицательные эмоции — раздражительность, гнев, страх, зависть и различные душевные страдания только ускоряют процесс старения тела.
Уход за телом
Кожа тела сильнее подвержена сухости и внешним раздражителям, чем кожа лица. На лице возраст женщины выдают мимические морщинки, а также видна утрата эластичности. Однако для лица мы используем питательные и увлажняющие крема, маски, защищаем его от ультрафиолетовых лучей, а о коже тела забываем. Поэтому у некоторых женщин можно наблюдать контраст: лицо выглядит моложаво, а кожа шеи, зоны декольте и рук — сухая и дряблая. А также с возрастом на руках и зоне декольте появляются пигментные пятна. Важно следить за кожей тела так же, как и за лицом.
- Принимайте контрастный душ. Это поможет держать кожу тела в тонусе и уменьшит целлюлит.
- Два раза в неделю используйте очищающий скраб, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи.
- Ежедневно очищайте кожу и используйте увлажняющий крем или лосьон. В него можно добавить несколько капель оливкового масла.
- Для зоны декольте и тыльной стороны рук используйте свой ежедневный крем для лица с УФ-фильтрами. На пляже обязательно мажьтесь солнцезащитным кремом.
- Спорт и физические упражнения — отличный помощник для поддержания тела в хорошей форме. Мышцы будут в постоянном тонусе и не станут провисать. Выберите для себя комплекс упражнений, займитесь велоспортом, запишитесь в спортзал, бассейн или на йогу — что угодно! Только выполняйте упражнения на регулярной основе. Кстати, плаванье хорошо тренирует не только все группы мышц, но дает нагрузку на спину и помогает подтянуть кожу.
- Плохо влияют на кожу строгие диеты, в результате которых происходят скачки веса. Терять вес нужно потихоньку, иначе это причинит вред всему организму. Если вы регулярно худеете и поправляетесь, кожа утрачивает свою эластичность, могут появиться растяжки.
- Ну, конечно же, здоровое питание. Если не насыщать свою кожу необходимыми витаминами и микроэлементами, то она утрачивает способность сохранять молодость и красоту.
На заметку: Мадонна в свои 54 года может переплюнуть многих тридцатилетних дам. Это все благодаря постоянным тренировкам и регулярному уходу за собой. Физические упражнения с полотенцем от тренера звезды помогут держать тело в прекрасной форме!
