10 способов удовлетворить ваши эмоциональные потребности

Многие люди, состоящие в отношениях, не знают, что они от этих отношений хотят. Секрет, который поможет вам это понять — рассказывать своему партнёру о своих собственных чувствах. В этой статье мы приведём 10 различных методов, которые помогут вам достичь эмоционального удовлетворения.

1. Если вы хотите, чтобы ваш партнёр изменился, научитесь наблюдать за ним. Подмечайте, как он себя ведёт в различных ситуациях, и в случае, если вы чем-то не довольны, будьте готовы указать ему на это в вежливой форме. Крики и откровенные претензии недопустимы.
2. Поговорите друг с другом о ваших реальных поступках, которые приводят отношения в упадок, обменяйтесь мнениями. Обсудите, какие действия партнёра по отношению к вам больше всего огорчают вас. Например: «На днях, когда я рассказывала тебе о предстоящей командировке, ты всё время меня перебивал».
3. Следите и за своими ощущениями. Вы злитесь, чувствуете, будто вас одурачили или подвели? Если так, то объясните это своему партнёру, не пытаясь его унизить. Если вы честно откроетесь своей половинке, любящий человек постарается всё уладить.
4. Попросите то, в чём нуждаетесь. Хотите каких-то изменений, понимания или больше внимания? В чём бы вы ни нуждались — попросите прямо, и это сильно увеличит ваши шансы на удовлетворение данной потребности. Ведь если ваш партнёр не имеет понятия, чего вы от него хотите, или вы ждёте, что он прочитает ваши мысли, никаких положительных изменений гарантированно не произойдёт.
5. Сформулируйте одну конкретную просьбу. Прежде чем предъявлять целый список претензий к партнёру, попросите его о чём-то одном — это в разы увеличит возможность удовлетворения ваших желаний в будущем.
6. Интенсивно займитесь волнующей вас проблемой. Не нужно откладывать её в долгий ящик. Обозначьте свои потребности, обсудите возможность их реализации и затем договоритесь, что изменения произойдут, в зависимости от проблемы, если не немедленно, то в ближайшем будущем.
7. Будьте реалистом в своих ожиданиях. Не всегда полезно пребывать в мечтах, особенно касательно поведения другого человека. Различайте собственные предпочтения и ожидания — в этом случае вероятность разочарования намного ниже.
8. Говорите, что хотите, а не то, чего не хотите. Избегайте отрицательных формулировок. Будьте честны, изъясняйтесь чётко и относитесь к любимому человеку с добротой. Облегчите ему работу, прямо уведомив его о том, что вы от него хотите.

9. Высоко цените вклад вашего партнёра в вашу жизнь. Когда кто-то чувствует, что его ценят, он старается изо всех сил. Иногда напоминайте партнёру, что с его появлением в вашей жизни вы чувствуете прилив мотивации, что сподвигает к совершенствованию и вас самих.
10. Равноправие и качество. Баланс этих понятий — ключ к взаимопониманию. Даже если что-то не выйдет в точности, как вы хотели, чувство гармоничной жизни с данным партнёром поможет надолго сохранить любовь.