Как избавиться от душевных мук

душевные мукиНаверное, у каждого человека случаются тяжелые жизненные времена, когда на душе «лежит большой камень». Причина мук и психологического дискомфорта может быть любой. Люди переживают из-за любви и дружбы, расстраиваются из-за супругов, родителей и детей, беспокоятся о карьере и учебе. Не это главное. Проходит время, а дискомфорт не исчезает. Как помочь себе? Как избавиться от душевных страданий?

Для начала необходимо установить истинную причину беспокойства. Да, иногда люди заблуждаются на этот счет. Кажется, что муки начались из-за начальника (к примеру), а чуть позже выясняется, что корень проблемы лежит совсем в другом. Поэтому глубокий и качественный самоанализ просто необходим. Итак, причина душевных мук определена точно.

Теперь понаблюдайте за своим физическим состоянием. Ведь такие сложные периоды не могут не отразиться на вашем здоровье. Заметили, что усилилось сердцебиение, поднялся пульс? Заболела голова и скакнула температура? Симптоматика может быть любой. Но все это означает, что душевные муки существуют и действуют на организм крайне негативно.

А теперь задайтесь вопросом о том, кто виноват в вашем сегодняшнем состоянии. Возможно, что причина именно в вас, а не в окружающих. А вдруг вы кого-то сильно обидели или причинили боль? Ведь это не может не отразиться и на вашем состоянии. В этом случае лучше покаяться и попросить прощения. Облегчение придет незамедлительно. Если проблема вовсе не в вас, а вы ничего не можете изменить в данной ситуации, то остается лишь ждать. Доверьтесь доктору «время». И чуть позже проблема (а с ней и душевные муки) исчезнет сама собой, ситуация так или иначе прояснится и придет к логическому концу.

Многие психологи советуют в таких ситуациях сменить обстановку и отвлечься на посторонние действия. Если у вас есть возможность, то уезжайте в другую местность на некоторое время. Да, от себя и от проблемы убежать практически невозможно. Но смена обстановки обязательно поможет справиться с психологическим дискомфортом. Так или иначе, но перемены подействуют и на душу, и на тело. Даже если этот путь не принесет серьезного облегчения, вы ведь все равно ничего не теряете.

Все эти советы хороши лишь в том случае, если вы никак не можете повлиять на ситуацию и изменить ее в лучшую сторону. Но если у вас есть хотя бы мизерный шанс, то не ждите ничего и обязательно его используйте. Тогда от ваших душевных мук не останется и следа. Счастья!

  • Статьи на женском лидерстве
    • На кого следует ориентироваться на пути к успеху

      Среди успешных людей бытует мнение, что лишь несформировавшимся личностям свойственно сравнивать себя с кем-либо. Однако полностью избавиться от этой привычки удается далеко не каждому. Давайте поразмышляем, можно ли использовать эту привычку для извлечения каких-либо выгод. Сравнивая себя с...

      Подробнее

    • Эмоциональные вампиры: кто они и как от них защититься?

      Эмоциональными вампирами называют людей, которые способны высасывать эмоциональную энергию из каждого, с кем они вступают в контакт. Они нуждаются в постоянном внимании. У них всегда какие-то проблемы или важное событие в жизни. Они заставляют окружающих проявлять эмоции, положительные или...

      Подробнее

    • Лидерство в семье: кому оно нужно?

      Испокон веков, так или иначе, в той или иной форме, человечество бесконечно сражается. Можно, не мудрствуя лукаво, сказать, что сражения у людей в крови. За что же ведутся все эти нескончаемые битвы? Если во времена мамонтов все было просто, и люди боролись за выживание, то теперь-то зачем вести...

      Подробнее

    • Перфекционизм: стоит ли с ним бороться

      Перфекционизм (perfection – совершенство) – уверенность человека в том, что совершенство (идеальность) и есть та самая цель человека в жизни. Совершенство во всем. Ни единого изъяна. Перфекционисты – люди требовательны как к личному совершенству, так и совершенству окружающего мира и людей. Их...

      Подробнее

    • Нужно ли искать виновных?

      Сильнейшие разочарования в любовных отношениях всегда ведут к поиску виновных. Проще всего обвинить вторую сторону в причинах разрыва и дальше следовать этим мыслям. Представьте ситуацию, когда разбивается посуда в комнате, где сидит ваш мужчина. Вы находитесь на кухне. Первое, что обычно...

      Подробнее

    • Роль групп взаимопомощи в жизни женщины

      В нашей общественной организации «Солнечный круг» группы взаимопомощи для женщин проходят на протяжении многих лет, что позволяет нашим клиенткам не только преодолевать сложные жизненные ситуации, но и налаживать свою личную жизнь, что особенно сложно удается сделать одиноким ЛЖВ (людям, живущим с ВИЧ), которые не...

      Подробнее