Ребенок и правила здоровой трапезы

трапезаСовместная семейная трапеза – один из лучших поводов пообщаться в кругу семьи. Но многие согласятся с тем, что именно в ходе совместных завтраков, обедов и ужинов, родители часто прибегают к воспитательным беседам и поучениям. Так ли хорошо воспитывать свое чадо во время приема пищи?

 

На самом деле беседы воспитательного характера должны проходить в отдельно отведенное для этого время. Но, никак не в процессе поглощения пищи. Другими словами, важно не только то, что ребенок ест, но также и то, в какой атмосфере происходит трапеза. И чем комфортнее будут условия и эмоциональное расположение ребенка, тем лучше и эффективнее для здоровья малыша будет пища. Поэтому каждому родителю следует знать и придерживаться правил здоровой трапезы.

Правила здоровой трапезы

  1. Во время приема пищи следует исключить все возможные беседы воспитательного характера и соревновательный дух.
  2. Беседы должны быть только дружественного и общего характера, не переходящие на каждую конкретную персону в отдельности.
  3. Придать особое значение тщательному пережевыванию пищи, так как только так можно снизить нагрузку на пищеварительный тракт и обеспечить эффективность всех поглощаемых пищевых питательных элементов.
  4. Пить жидкость до или после приема пищи. Во время поглощения пищи употреблять жидкость ни в коем случае нельзя.
  5. Еда должна быть натуральной и витаминизированной. Избегать переедания.


А вот для того, чтобы у ребенка всегда был здоровый аппетит, следует помнить: ничто так не стимулирует аппетит, как подвижные игры, прогулки на свежем воздухе и пребывание у водоемов. Также не стоит забывать и об эстетическом влиянии пищи на аппетит. Тем вкуснее будет пища для ребенка, чем красивее и заманчивее она будет выглядеть. Немаловажны здесь и запахи, которые лучше всего воздействуют на пищевой центр.

Родителям, которые считают, что, во что бы то ни стало, ребенок должен съесть предложенную ему тарелку каши, даже в том случае, если он этого не хочет, следует знать, что под воздействием силы и напора ребенок, конечно, может повиноваться и съесть все, но на пользу ему такое поглощение пищи не пойдет. Важно понимать, что детская трапеза будет эффективнее, если ребенку рассказать сказку и тем самым увлечь его, в процессе поедания им каши, или же убедить его мирным увлекательным путем в том, что эта пища сильных и красивых героев мультфильмов, нежели силой заставлять его есть то, что у него не вызывает аппетита. Никогда не используйте еду в качестве наказания так же, как и не наказывайте малыша за то, что он не доел. Это приведет лишь к тому, что ребенок станет с нежеланием, а порой и отвращением относиться к еде и процессу приема пищи.

  • Статьи на детском
    • Робкие и замкнутые дети: заметка для родителей

      Нарушением личностного развития ребенка является замкнутость. Такой малыш отказывается идти на контакт, теряет с окружением эмоциональную связь. Особенности его поведения – это отрешенность, мнительность, депрессия, капризность, робость. Робкие дети знают, как общаться с остальными, только вот не...

      Подробнее

    • Верьте в своего ребенка. Вы просто верьте в человеческую природу

      Все люди, став родителями, желают одного: чтобы их ребенок был самым счастливым, лучшим, удачным…! Однако с ходом времени, оказывается, что не только одного желания мало, но и, казалось бы, совершаемые из лучших побуждений действия, в процессе воспитания ребенка, дают совершенно не те, на которые мы так...

      Подробнее

    • Нужно ли отдавать ребенка в детский сад?

      Посещение ребенком детского сада не является мероприятием обязательным. Но до некоторых пор, а особенно в советские времена, когда родители трудились на предприятиях, детский сад был единственным местом, где дети могли быть обеспечены необходимым уходом на время рабочего дня их родителей. Ход...

      Подробнее

    • Ребенок и правила здоровой трапезы

      Совместная семейная трапеза – один из лучших поводов пообщаться в кругу семьи. Но многие согласятся с тем, что именно в ходе совместных завтраков, обедов и ужинов, родители часто прибегают к воспитательным беседам и поучениям. Так ли хорошо воспитывать свое чадо во время приема пищи?  

      Подробнее

    • Проблемы современных подростков

      В подростковом возрасте происходит становление личности, однако оно характеризуется сложными взаимоотношениями родителей и подростков, депрессиями, ссорами с друзьями. Основной проблемой являются сложные взаимоотношения с родителями. Сами подростки говорят, что родители их не понимают, не пытаются даже выслушать....

      Подробнее

    • Психологическое насилие к ребенку – нет ли его в вашей семье?

      Психологическое насилие к ребенку по многим научным определениям характеризует неоднократные либо систематические повторяющиеся действия со стороны родителей или других взрослых по отношению к детям, в результате которых ребенок начинает ощущать себя никчёмным, нелюбимым, порочным, нежеланным и создающим угрозу для...

      Подробнее