Психологическая травма - как справиться с ее последствиями

Психологическая травма может иметь место в жизни каждого человека. Реальность – она многогранна. И никто не может сказать, что ожидает тебя впереди.

Психологическая травма - как из нее выйти

Психологическая травма происходит по разным причинам и бывает разной степени тяжести. Многие люди, пережившие трагические события и испытав большой стресс, реагируют на это сильнейшими эмоциями. У них появляется чувство неопределенности, потерянности. Однако большинство людей справляется с ситуаций, поскольку становятся устойчивыми и способными адаптироваться. Это нелегко, но вполне осуществимо.

Есть несколько факторов, благотворно влияющих на реабилитацию после стресса, восстановление психологического самочувствия и обретения психоустойчивости.

Предлагаем к прочтению: Депрессия: избегать или поддаться?

Социальные контакты – важный аспект в преодолении психологических травм

Человека выручают хорошие отношения с родственниками и надежными друзьями. Стоит также обзаводиться новыми приятными знакомствами. Неравнодушие людей делает устойчивость к психоэмоциональным колебаниям более крепкой. Надо обязательно стараться участвовать в жизни гражданских групп, в которых человека, как правило, ждет социальная поддержка. Все это в значительной мере улучшает настроение человека и дает позитивные плоды.

Осознание кризисных ситуаций и выход из них

Психологи уверяют, что нельзя считать кризисные моменты безвыходными. Их можно и нужно решать. Вполне понятно, что изменить случившиеся стрессы невозможно, зато возможно по-иному их интерпретировать и реагировать на них. Необходимо мысленно проникать за пределы настоящего и обдумывать перспективы будущего. Надо формировать ситуации, способные вызвать позитивный настрой, даже при наличии определенных жизненных сложностей. И всегда стараться помнить, что кризис – это переход на новый жизненный этап: уже не сможет быть все, как прежде, что-то обязательно изменится, а вот в лучшую ли сторону – зависит только от самого человека.

Предлагаем к прочтению: Причины возникновения кризиса в семейной жизни

Жизненный цикл состоит из событий

Это порой делает невозможным осуществление давней мечты. Случившийся стресс не позволяет ему это сделать и на время запирает человека в своих эмоциях и чувствах. Но нужно постараться с этим смириться, осознав, что это лишь цикл неприятных событий, и за ним обязательно наступит светлая полоса. Смирение даст возможность сосредоточиться на будущем, - обстоятельствах, которые человек в состоянии изменить к лучшему.

Ни при каких обстоятельствах не забывать о своей цели и движении к ней

Независимо от того, как сложно бы на душе ни было бы, необходимо всегда стараться помнить о том, что жизнь продолжается. И как до психологической травмы были жизненные цели, так, после случившегося, они никуда не делись. Надо постараться выбрать несколько подходящих для человека и вполне реалистичных целей. Любые достижения стоит осуществлять на постоянной основе. Даже если достижения будут незначительными, они помогут человеку приблизиться к намеченной цели. Не стоит сосредотачиваться на трудновыполнимых желаниях на данном этапе. Нужно делить то, что возможно в данной сложившейся ситуации и тогда, двигаясь неуклонно и постепенно, можно достичь значительных успехов и, конечно же, выйти из сложившихся неприятных обстоятельств.

Предлагаем к прочтению: В чем кроется причина проблем

  • Статьи на женском лидерстве
    • 16 и 1 способ поднять настроение в пасмурный день

      Поднять настроение в пасмурный день не всегда просто, но можно, если лично захотеть этого.

      Подробнее...

    • Правильно формулировать цели – залог успешной реализации желаний

      Жить в соответствии с составленным планом сегодня стало не только модно, но, как показывает опыт большинства успешных людей, эффективно. Определив для себя цели и пути их достижения, человек может рационально распределять время, достигать желаемого и направлять свои действия в нужном направлении,...

      Подробнее...

    • Мотивация - мощный двигатель человека!

      Как часто вам приходилось останавливаться на полпути в каком либо деле? Было, правда? Чем можно объяснить подобное положение вещей? Да чем угодно – непривлекательностью занятия, сменившейся целью и т.д. Но чаще всего люди не завершают начатое из-за простой человеческой лени, которая в большей степени...

      Подробнее...

    • Мотиватор для жизни, когда всё валится из рук

      Мотиватор - вот что необходимо человеку, когда... Иногда всё идёт как попало. Ничего не получается так, как было задумано. Всё валится из рук. И вот тогда мы начинаем думать: «Может, я что-то не так делаю? Может, я вообще не такой? Может, это не моё?» Вот так размышляя, мы решаем: «Всё — к чёрту! Пусть это делает кто-то...

      Подробнее...

    • Здоровый образ жизни – что это значит

      Здоровый образ жизни – это, к чему стремится практически каждый человек. Так ли сложно его достичь?

      Подробнее...

    • Иллюзия счастья или как стать счастливым человеком

      Счастье - это то, что мы ищем, к чему стремимся каждое мгновение нашей жизни, ибо так устроена человеческая природа. Каким бы иллюзорным и недолговечным оно ни было это счастье, мы все равно продолжаем искать его. Получив счастье, мы радуемся. Потеряв счастье, мы начинаем искать его снова.

      Подробнее...