Психологическая травма - как справиться с ее последствиями

Психологическая травма может иметь место в жизни каждого человека. Реальность – она многогранна. И никто не может сказать, что ожидает тебя впереди.

Психологическая травма - как из нее выйти

Психологическая травма происходит по разным причинам и бывает разной степени тяжести. Многие люди, пережившие трагические события и испытав большой стресс, реагируют на это сильнейшими эмоциями. У них появляется чувство неопределенности, потерянности. Однако большинство людей справляется с ситуаций, поскольку становятся устойчивыми и способными адаптироваться. Это нелегко, но вполне осуществимо.

Есть несколько факторов, благотворно влияющих на реабилитацию после стресса, восстановление психологического самочувствия и обретения психоустойчивости.

Предлагаем к прочтению: Депрессия: избегать или поддаться?

Социальные контакты – важный аспект в преодолении психологических травм

Человека выручают хорошие отношения с родственниками и надежными друзьями. Стоит также обзаводиться новыми приятными знакомствами. Неравнодушие людей делает устойчивость к психоэмоциональным колебаниям более крепкой. Надо обязательно стараться участвовать в жизни гражданских групп, в которых человека, как правило, ждет социальная поддержка. Все это в значительной мере улучшает настроение человека и дает позитивные плоды.

Осознание кризисных ситуаций и выход из них

Психологи уверяют, что нельзя считать кризисные моменты безвыходными. Их можно и нужно решать. Вполне понятно, что изменить случившиеся стрессы невозможно, зато возможно по-иному их интерпретировать и реагировать на них. Необходимо мысленно проникать за пределы настоящего и обдумывать перспективы будущего. Надо формировать ситуации, способные вызвать позитивный настрой, даже при наличии определенных жизненных сложностей. И всегда стараться помнить, что кризис – это переход на новый жизненный этап: уже не сможет быть все, как прежде, что-то обязательно изменится, а вот в лучшую ли сторону – зависит только от самого человека.

Предлагаем к прочтению: Причины возникновения кризиса в семейной жизни

Жизненный цикл состоит из событий

Это порой делает невозможным осуществление давней мечты. Случившийся стресс не позволяет ему это сделать и на время запирает человека в своих эмоциях и чувствах. Но нужно постараться с этим смириться, осознав, что это лишь цикл неприятных событий, и за ним обязательно наступит светлая полоса. Смирение даст возможность сосредоточиться на будущем, - обстоятельствах, которые человек в состоянии изменить к лучшему.

Ни при каких обстоятельствах не забывать о своей цели и движении к ней

Независимо от того, как сложно бы на душе ни было бы, необходимо всегда стараться помнить о том, что жизнь продолжается. И как до психологической травмы были жизненные цели, так, после случившегося, они никуда не делись. Надо постараться выбрать несколько подходящих для человека и вполне реалистичных целей. Любые достижения стоит осуществлять на постоянной основе. Даже если достижения будут незначительными, они помогут человеку приблизиться к намеченной цели. Не стоит сосредотачиваться на трудновыполнимых желаниях на данном этапе. Нужно делить то, что возможно в данной сложившейся ситуации и тогда, двигаясь неуклонно и постепенно, можно достичь значительных успехов и, конечно же, выйти из сложившихся неприятных обстоятельств.

Предлагаем к прочтению: В чем кроется причина проблем

  • Статьи на женском лидерстве
    • Полюби себя такой, какая ты есть

      Быть привлекательной, красивой и неповторимой желает каждая женщина. Более того, красота является ключевым козырем прекрасного пола. Но какой должна быть женская красота? И почему чаще те женщины, которые не особо выделяются в толпе, счастливее тех, чья внешность заслуживает оказаться на обложках...

      Подробнее...

    • Как научиться радоваться жизни?

      Научиться радоваться жизни достаточно просто. Для этого лишь необходимо сознательно подойти к этому вопросу и действительно захотеть это сделать.

      Подробнее...

    • Стать организованным – сложно ли

      Скорее всего, нет таких людей, которые смогли бы помнить все. А если и есть, то их очень и очень мало. В основном, под воздействием будничной суматохи, человек что-нибудь да забудет. И это касается не только дел или покупок: пошел в магазин за мукой, все купил кроме главного, но также и...

      Подробнее...

    • Слово «НЕТ» как один из вариантов защиты своих интересов

      Когда люди хотят защитить свои владения – они заводят собаку, ставят дом на сигнализацию и т.д., когда же речь идет о защите себя на физическом уровне – существует также масса вариантов: обзавестись газовым баллончиком, пойти на курсы по самообороне…. Но что делать, когда необходимо защитить свои интересы? А ведь именно...

      Подробнее...

    • Страх одиночества – почему он возникает и как от него избавиться?

      Почему некоторые женщины даже в условиях разладившихся отношений с мужем предпочитают ничего не менять? Привычка, дети, совместно нажитое имущество, боязнь нового… - что тому причина? Оказывается, даже часто прикрываясь всеми перечисленными выше факторами, многие женщины (в той же степени, что и...

      Подробнее...

    • Роль групп взаимопомощи в жизни женщины

      В нашей общественной организации «Солнечный круг» группы взаимопомощи для женщин проходят на протяжении многих лет, что позволяет нашим клиенткам не только преодолевать сложные жизненные ситуации, но и налаживать свою личную жизнь, что особенно сложно удается сделать одиноким ЛЖВ (людям, живущим с ВИЧ), которые не...

      Подробнее...