Как сохранить молодость

сохранить молодостьНеобходимо беречь молодость тела и души. Стоит позаботиться об этом заранее, а не тогда, когда вам стукнуло лет за ... и изменить что-то — проблематично. Все мы подвергаемся естественному старению, но существуют отдельные факторы, которые могут многократно ускорить этот процесс.

Берегите здоровье смолоду

Наши бабушки часто нам твердят: «Думай о здоровье, пока молодая». Зачастую, пока мы молоды, здоровы и полны сил, то не слишком-то заботимся о своем здоровье. Плохо одеваемся зимой — зато модно, едим на бегу в фастфуде — нет времени приготовить нормальную еду, частые вечеринки до глубокой ночи — гуляй пока молодой! А ведь неправильный образ жизни, вредная пища, алкоголь и курение, нервные переживания — все это преждевременно изнашивает наш организм и приводит к заболеваниям. Если вести подобный образ жизни, то старение не за горами. Кстати, вы можете провести тест и узнать свой реальный биологический возраст. Важно также правильно организовать отдых: пикник на природе, велопрогулки, пешие прогулки или просто отдых в теплой ароматной ванне. Старайтесь не носить тяжестей и сохранять позитивный настрой. Ученые доказали, что отрицательные эмоции — раздражительность, гнев, страх, зависть и различные душевные страдания только ускоряют процесс старения тела.

Уход за телом

Кожа тела сильнее подвержена сухости и внешним раздражителям, чем кожа лица. На лице возраст женщины выдают мимические морщинки, а также видна утрата эластичности. Однако для лица мы используем питательные и увлажняющие крема, маски, защищаем его от ультрафиолетовых лучей, а о коже тела забываем. Поэтому у некоторых женщин можно наблюдать контраст: лицо выглядит моложаво, а кожа шеи, зоны декольте и рук — сухая и дряблая. А также с возрастом на руках и зоне декольте появляются пигментные пятна. Важно следить за кожей тела так же, как и за лицом.

  1. Принимайте контрастный душ. Это поможет держать кожу тела в тонусе и уменьшит целлюлит.
  2. Два раза в неделю используйте очищающий скраб, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи.
  3. Ежедневно очищайте кожу и используйте увлажняющий крем или лосьон. В него можно добавить несколько капель оливкового масла.
  4. Для зоны декольте и тыльной стороны рук используйте свой ежедневный крем для лица с УФ-фильтрами. На пляже обязательно мажьтесь солнцезащитным кремом.
  5. Спорт и физические упражнения — отличный помощник для поддержания тела в хорошей форме. Мышцы будут в постоянном тонусе и не станут провисать. Выберите для себя комплекс упражнений, займитесь велоспортом, запишитесь в спортзал, бассейн или на йогу — что угодно! Только выполняйте упражнения на регулярной основе. Кстати, плаванье хорошо тренирует не только все группы мышц, но дает нагрузку на спину и помогает подтянуть кожу.
  6. Плохо влияют на кожу строгие диеты, в результате которых происходят скачки веса. Терять вес нужно потихоньку, иначе это причинит вред всему организму. Если вы регулярно худеете и поправляетесь, кожа утрачивает свою эластичность, могут появиться растяжки.
  7. Ну, конечно же, здоровое питание. Если не насыщать свою кожу необходимыми витаминами и микроэлементами, то она утрачивает способность сохранять молодость и красоту.

На заметку: Мадонна в свои 54 года может переплюнуть многих тридцатилетних дам. Это все благодаря постоянным тренировкам и регулярному уходу за собой. Физические упражнения с полотенцем от тренера звезды помогут держать тело в прекрасной форме!

  • Статьи на женском лидерстве
    • Одиночество – это эпидемия

      Одиночество – это эпидемия! - c таким заявлением выступили специалисты Американской психологической ассоциации.Ученые заявили, что одиночество негативно влияет на здоровье – как психическое, так и физическое. Если человек не имеет значительных и длительных отношений, у него повышается риск...

      Подробнее...

    • Искусство убеждения

      Где бы вы не были — в супермаркете, в банке или в парке развлечений —ожидание своей очереди никогда не станет увлекательным приключением. В каких условиях вы согласны пропустить человека вперед? И возможно ли, что всего одна фраза незнакомца заставит вас сказать желанное для него «хорошо, я вас...

      Подробнее...

    • В чем кроется причина проблем

      Любые проблемы, появляющиеся на пути человека, приводят к тому, что человек начинает испытывать дискомфорт и смешанные чувства, такие как страх и неуверенность, что само собой ослабляет активность функций организма. Бывает что и пути преодоления проблемы ясны, а все же человеку сложно взглянуть на них,...

      Подробнее...

    • Роль женщины

      Каждый человек в своей жизни должен руководствоваться, прежде всего, зовом сердца и души, и соответственно примерять на себя ту роль, которая ему ближе всего. Иначе обрести свое счастье в мире этом будет очень сложно или даже невозможно. Но все же. Если роль мужчин за последние несколько десятков лет практически...

      Подробнее...

    • Где искать настоящую любовь?

      Как найти настоящую любовь? Относительно этого вопроса можно получить огромное количество рекомендаций. Психотерапевты и разные консультанты охотно расскажут вам о новых теориях и идеях. Также эту тему бойко обсуждают ведущие всевозможные ток-шоу. Кроме того, немало советов можно найти на...

      Подробнее...

    • Уверенная в себе женщина – какая она?

      Не будет каждое движение, действие и взгляд мужчины сопоставлять с собой. Она независима от эмоционального и физического состояния мужчины. Не станет требовать от мужчины, чтобы тот уделял ей больше внимания, а сделает все для того, чтобы он внимал ей без ее напоминаний. А также она понимает, что...

      Подробнее...