Как сохранить молодость

сохранить молодостьНеобходимо беречь молодость тела и души. Стоит позаботиться об этом заранее, а не тогда, когда вам стукнуло лет за ... и изменить что-то — проблематично. Все мы подвергаемся естественному старению, но существуют отдельные факторы, которые могут многократно ускорить этот процесс.

Берегите здоровье смолоду

Наши бабушки часто нам твердят: «Думай о здоровье, пока молодая». Зачастую, пока мы молоды, здоровы и полны сил, то не слишком-то заботимся о своем здоровье. Плохо одеваемся зимой — зато модно, едим на бегу в фастфуде — нет времени приготовить нормальную еду, частые вечеринки до глубокой ночи — гуляй пока молодой! А ведь неправильный образ жизни, вредная пища, алкоголь и курение, нервные переживания — все это преждевременно изнашивает наш организм и приводит к заболеваниям. Если вести подобный образ жизни, то старение не за горами. Кстати, вы можете провести тест и узнать свой реальный биологический возраст. Важно также правильно организовать отдых: пикник на природе, велопрогулки, пешие прогулки или просто отдых в теплой ароматной ванне. Старайтесь не носить тяжестей и сохранять позитивный настрой. Ученые доказали, что отрицательные эмоции — раздражительность, гнев, страх, зависть и различные душевные страдания только ускоряют процесс старения тела.

Уход за телом

Кожа тела сильнее подвержена сухости и внешним раздражителям, чем кожа лица. На лице возраст женщины выдают мимические морщинки, а также видна утрата эластичности. Однако для лица мы используем питательные и увлажняющие крема, маски, защищаем его от ультрафиолетовых лучей, а о коже тела забываем. Поэтому у некоторых женщин можно наблюдать контраст: лицо выглядит моложаво, а кожа шеи, зоны декольте и рук — сухая и дряблая. А также с возрастом на руках и зоне декольте появляются пигментные пятна. Важно следить за кожей тела так же, как и за лицом.

  1. Принимайте контрастный душ. Это поможет держать кожу тела в тонусе и уменьшит целлюлит.
  2. Два раза в неделю используйте очищающий скраб, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи.
  3. Ежедневно очищайте кожу и используйте увлажняющий крем или лосьон. В него можно добавить несколько капель оливкового масла.
  4. Для зоны декольте и тыльной стороны рук используйте свой ежедневный крем для лица с УФ-фильтрами. На пляже обязательно мажьтесь солнцезащитным кремом.
  5. Спорт и физические упражнения — отличный помощник для поддержания тела в хорошей форме. Мышцы будут в постоянном тонусе и не станут провисать. Выберите для себя комплекс упражнений, займитесь велоспортом, запишитесь в спортзал, бассейн или на йогу — что угодно! Только выполняйте упражнения на регулярной основе. Кстати, плаванье хорошо тренирует не только все группы мышц, но дает нагрузку на спину и помогает подтянуть кожу.
  6. Плохо влияют на кожу строгие диеты, в результате которых происходят скачки веса. Терять вес нужно потихоньку, иначе это причинит вред всему организму. Если вы регулярно худеете и поправляетесь, кожа утрачивает свою эластичность, могут появиться растяжки.
  7. Ну, конечно же, здоровое питание. Если не насыщать свою кожу необходимыми витаминами и микроэлементами, то она утрачивает способность сохранять молодость и красоту.

На заметку: Мадонна в свои 54 года может переплюнуть многих тридцатилетних дам. Это все благодаря постоянным тренировкам и регулярному уходу за собой. Физические упражнения с полотенцем от тренера звезды помогут держать тело в прекрасной форме!

  • Статьи на женском лидерстве
    • Иллюзия постоянства или обманчивое ощущение уверенности в жизни

      Иллюзия постоянства и стабильности усыпляет человека, погружает его в гипнотическое состояние. Каждый день происходит одно и то же: подъем, завтрак, утренние новости, дорога на работу, коллеги, рутина, отчеты, начальство, усталость, интернет, друзья, семья, дом. Общая картина остается практически...

      Подробнее...

    • Социофобия: как от нее избавиться

      Социофобия в настоящее время, в век интернет технологий, когда можно скрыться ото всех за монитором компьютера, стала распространённой проблемой. О том, как от нее избавиться, да и стоит ли, мы и поговорим в нашей статье.

      Подробнее...

    • Правила поведения на рабочем месте

      Правила поведения на рабочем месте: если бы мы не придерживались определенных правил на рабочем месте, то наша трудовая деятельность превратилась бы в полных хаос. Пожалуй, люди проводят на рабочем месте большую часть своего времени. И речь идет даже не о законченных трудоголиках. Всем нам...

      Подробнее...

    • Мужчина и женщина – гармония единства

      Один из самых высоких уровней развития на Земле человек получает в процессе гармонизации женского и мужского начал в самом себе, что и позволяет ему строить взаимоотношения с противоположным полом. Ведь именно отношения между мужчиной и женщиной и становятся фундаментом зарождения новой жизни – их...

      Подробнее...

    • Депрессия: влияние интернета и урбанизации на ее развитие

      Депрессия. Если вы внимательно посмотрите на статистику ее развития, то очень тревожная тенденция станет очевидной. Случаи депрессии начинают резко возрастать примерно в 2005 году и продолжают эскалацию тревожными темпами. Если проблема будет продолжаться в этом ключе, то все люди в мире в скором...

      Подробнее...

    • Как сказать "нет"

      Некоторые из нас по тем или иным причинам с огромным трудом говорят людям «нет». При этом без умения отказывать, когда это необходимо, очень тяжело взаимодействовать с людьми. К счастью, существуют способы облегчения этой задачи. Тяжелей всего слово «нет» дается людям, которые привыкли зависеть от чужого одобрения. По этой...

      Подробнее...