Как избавиться от душевных мук

душевные мукиНаверное, у каждого человека случаются тяжелые жизненные времена, когда на душе «лежит большой камень». Причина мук и психологического дискомфорта может быть любой. Люди переживают из-за любви и дружбы, расстраиваются из-за супругов, родителей и детей, беспокоятся о карьере и учебе. Не это главное. Проходит время, а дискомфорт не исчезает. Как помочь себе? Как избавиться от душевных страданий?

Для начала необходимо установить истинную причину беспокойства. Да, иногда люди заблуждаются на этот счет. Кажется, что муки начались из-за начальника (к примеру), а чуть позже выясняется, что корень проблемы лежит совсем в другом. Поэтому глубокий и качественный самоанализ просто необходим. Итак, причина душевных мук определена точно.

Теперь понаблюдайте за своим физическим состоянием. Ведь такие сложные периоды не могут не отразиться на вашем здоровье. Заметили, что усилилось сердцебиение, поднялся пульс? Заболела голова и скакнула температура? Симптоматика может быть любой. Но все это означает, что душевные муки существуют и действуют на организм крайне негативно.

А теперь задайтесь вопросом о том, кто виноват в вашем сегодняшнем состоянии. Возможно, что причина именно в вас, а не в окружающих. А вдруг вы кого-то сильно обидели или причинили боль? Ведь это не может не отразиться и на вашем состоянии. В этом случае лучше покаяться и попросить прощения. Облегчение придет незамедлительно. Если проблема вовсе не в вас, а вы ничего не можете изменить в данной ситуации, то остается лишь ждать. Доверьтесь доктору «время». И чуть позже проблема (а с ней и душевные муки) исчезнет сама собой, ситуация так или иначе прояснится и придет к логическому концу.

Многие психологи советуют в таких ситуациях сменить обстановку и отвлечься на посторонние действия. Если у вас есть возможность, то уезжайте в другую местность на некоторое время. Да, от себя и от проблемы убежать практически невозможно. Но смена обстановки обязательно поможет справиться с психологическим дискомфортом. Так или иначе, но перемены подействуют и на душу, и на тело. Даже если этот путь не принесет серьезного облегчения, вы ведь все равно ничего не теряете.

Все эти советы хороши лишь в том случае, если вы никак не можете повлиять на ситуацию и изменить ее в лучшую сторону. Но если у вас есть хотя бы мизерный шанс, то не ждите ничего и обязательно его используйте. Тогда от ваших душевных мук не останется и следа. Счастья!

  • Статьи на женском лидерстве
    • В чем кроется причина проблем

      Любые проблемы, появляющиеся на пути человека, приводят к тому, что человек начинает испытывать дискомфорт и смешанные чувства, такие как страх и неуверенность, что само собой ослабляет активность функций организма. Бывает что и пути преодоления проблемы ясны, а все же человеку сложно взглянуть на них,...

      Подробнее...

    • Иллюзия счастья или как стать счастливым человеком

      Счастье - это то, что мы ищем, к чему стремимся каждое мгновение нашей жизни, ибо так устроена человеческая природа. Каким бы иллюзорным и недолговечным оно ни было это счастье, мы все равно продолжаем искать его. Получив счастье, мы радуемся. Потеряв счастье, мы начинаем искать его снова.

      Подробнее...

    • Ваш поезд ушёл?

      Сравнивая себя со своими сверстниками в плане достижений, карьеры и семьи, мы не всегда в выигрышном положении. Во многом нам кажется, что поезд наш ушёл или вовсе промчался мимо. Так ли это? 

      Подробнее...

    • 16 и 1 способ поднять настроение в пасмурный день

      Поднять настроение в пасмурный день не всегда просто, но можно, если лично захотеть этого.

      Подробнее...

    • Состоявшаяся женщина, – какая она?

      Состоявшейся женщина становится в результате личностного роста на протяжении своего жизненного пути, начиная с детства. Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позднее – все зависит от осознания женщиной, как данного понятия и желания стремиться к этому состоянию, так и личных жизненных...

      Подробнее...

    • Неформальный лидер – кто он, и можно ли им стать?

      Неформальный лидер – человек, как правило, не занимающий руководящей должности, но при этом имеет большой авторитет и влияние у группы людей (в организации). Распределяются такие люди по своему стилю лидерства: силовому, тактическому или мотивационному. Часто о таких людях говорят, что они лидеры от...

      Подробнее...