Как избавиться от душевных мук

душевные мукиНаверное, у каждого человека случаются тяжелые жизненные времена, когда на душе «лежит большой камень». Причина мук и психологического дискомфорта может быть любой. Люди переживают из-за любви и дружбы, расстраиваются из-за супругов, родителей и детей, беспокоятся о карьере и учебе. Не это главное. Проходит время, а дискомфорт не исчезает. Как помочь себе? Как избавиться от душевных страданий?

Для начала необходимо установить истинную причину беспокойства. Да, иногда люди заблуждаются на этот счет. Кажется, что муки начались из-за начальника (к примеру), а чуть позже выясняется, что корень проблемы лежит совсем в другом. Поэтому глубокий и качественный самоанализ просто необходим. Итак, причина душевных мук определена точно.

Теперь понаблюдайте за своим физическим состоянием. Ведь такие сложные периоды не могут не отразиться на вашем здоровье. Заметили, что усилилось сердцебиение, поднялся пульс? Заболела голова и скакнула температура? Симптоматика может быть любой. Но все это означает, что душевные муки существуют и действуют на организм крайне негативно.

А теперь задайтесь вопросом о том, кто виноват в вашем сегодняшнем состоянии. Возможно, что причина именно в вас, а не в окружающих. А вдруг вы кого-то сильно обидели или причинили боль? Ведь это не может не отразиться и на вашем состоянии. В этом случае лучше покаяться и попросить прощения. Облегчение придет незамедлительно. Если проблема вовсе не в вас, а вы ничего не можете изменить в данной ситуации, то остается лишь ждать. Доверьтесь доктору «время». И чуть позже проблема (а с ней и душевные муки) исчезнет сама собой, ситуация так или иначе прояснится и придет к логическому концу.

Многие психологи советуют в таких ситуациях сменить обстановку и отвлечься на посторонние действия. Если у вас есть возможность, то уезжайте в другую местность на некоторое время. Да, от себя и от проблемы убежать практически невозможно. Но смена обстановки обязательно поможет справиться с психологическим дискомфортом. Так или иначе, но перемены подействуют и на душу, и на тело. Даже если этот путь не принесет серьезного облегчения, вы ведь все равно ничего не теряете.

Все эти советы хороши лишь в том случае, если вы никак не можете повлиять на ситуацию и изменить ее в лучшую сторону. Но если у вас есть хотя бы мизерный шанс, то не ждите ничего и обязательно его используйте. Тогда от ваших душевных мук не останется и следа. Счастья!

  • Статьи на женском лидерстве
    • 8 проверенных шагов на пути к саморазвитию

      Каждый человек в определенный период своей жизни задумывается о саморазвитии, т.е. о развитии себя как личности. Возможно ли это? Бесспорно! Важны лишь: желание и четкое следование рекомендациям, приведенным ниже.

      Подробнее...

    • Психологическая травма - как справиться с ее последствиями

      Психологическая травма может иметь место в жизни каждого человека. Реальность – она многогранна. И никто не может сказать, что ожидает тебя впереди. Психологическая травма происходит по разным причинам и бывает разной степени тяжести. Многие люди, пережившие трагические события и испытав большой стресс,...

      Подробнее...

    • Цель жизни – как ее отыскать

      Казалось бы, и желания, которые хотелось бы реализовать, есть, а жизнь кажется пустой или не достаточно полной. А на такой вопрос: «чего бы я хотел в жизни?», в глобальном смысле, конкретный ответ дать также не могу. Так как же отыскать ее – глобальную цель? Цель всей жизни? И как из сотни выделить...

      Подробнее...

    • 5 рекомендаций, которые помогут стать более дисциплинированным

      Самодисциплина - это крайне важный элемент успеха при достижении любой цели. Без соответствующей дисциплины сложно бороться с многочисленными искушениями и не отступать от задуманного. В данной статье вы найдете несложные рекомендации, воспользовавшись которыми вы сможете стать более...

      Подробнее...

    • Люди в команде – кто они?

      В каждой сфере деятельности человека, будь то работа, личный жизненный путь или другой ее вид, человека окружают люди, без которых выполнение тех или иных задач было бы невозможным. Именно они наряду с конкретным человеком и создают команду.   Так кто же они – люди, вошедшие в твою команду?

      Подробнее...

    • Депрессия: влияние интернета и урбанизации на ее развитие

      Депрессия. Если вы внимательно посмотрите на статистику ее развития, то очень тревожная тенденция станет очевидной. Случаи депрессии начинают резко возрастать примерно в 2005 году и продолжают эскалацию тревожными темпами. Если проблема будет продолжаться в этом ключе, то все люди в мире в скором...

      Подробнее...