Как избавиться от душевных мук

душевные мукиНаверное, у каждого человека случаются тяжелые жизненные времена, когда на душе «лежит большой камень». Причина мук и психологического дискомфорта может быть любой. Люди переживают из-за любви и дружбы, расстраиваются из-за супругов, родителей и детей, беспокоятся о карьере и учебе. Не это главное. Проходит время, а дискомфорт не исчезает. Как помочь себе? Как избавиться от душевных страданий?

Для начала необходимо установить истинную причину беспокойства. Да, иногда люди заблуждаются на этот счет. Кажется, что муки начались из-за начальника (к примеру), а чуть позже выясняется, что корень проблемы лежит совсем в другом. Поэтому глубокий и качественный самоанализ просто необходим. Итак, причина душевных мук определена точно.

Теперь понаблюдайте за своим физическим состоянием. Ведь такие сложные периоды не могут не отразиться на вашем здоровье. Заметили, что усилилось сердцебиение, поднялся пульс? Заболела голова и скакнула температура? Симптоматика может быть любой. Но все это означает, что душевные муки существуют и действуют на организм крайне негативно.

А теперь задайтесь вопросом о том, кто виноват в вашем сегодняшнем состоянии. Возможно, что причина именно в вас, а не в окружающих. А вдруг вы кого-то сильно обидели или причинили боль? Ведь это не может не отразиться и на вашем состоянии. В этом случае лучше покаяться и попросить прощения. Облегчение придет незамедлительно. Если проблема вовсе не в вас, а вы ничего не можете изменить в данной ситуации, то остается лишь ждать. Доверьтесь доктору «время». И чуть позже проблема (а с ней и душевные муки) исчезнет сама собой, ситуация так или иначе прояснится и придет к логическому концу.

Многие психологи советуют в таких ситуациях сменить обстановку и отвлечься на посторонние действия. Если у вас есть возможность, то уезжайте в другую местность на некоторое время. Да, от себя и от проблемы убежать практически невозможно. Но смена обстановки обязательно поможет справиться с психологическим дискомфортом. Так или иначе, но перемены подействуют и на душу, и на тело. Даже если этот путь не принесет серьезного облегчения, вы ведь все равно ничего не теряете.

Все эти советы хороши лишь в том случае, если вы никак не можете повлиять на ситуацию и изменить ее в лучшую сторону. Но если у вас есть хотя бы мизерный шанс, то не ждите ничего и обязательно его используйте. Тогда от ваших душевных мук не останется и следа. Счастья!

  • Статьи на женском лидерстве
    • Комплименты - как правильно их принимать?

      Комплименты приятно слышать всем, особенно представительницам прекрасного пола. Верх блаженства услышать от мужчины о своей неземной красоте, таланте и других достоинствах. Психологи уверяют, что услышать приятные слова и принять их правильно - вещи разные. Многие женщины не умеют принимать...

      Подробнее...

    • Лидерство в семье: кому оно нужно?

      Испокон веков, так или иначе, в той или иной форме, человечество бесконечно сражается. Можно, не мудрствуя лукаво, сказать, что сражения у людей в крови. За что же ведутся все эти нескончаемые битвы? Если во времена мамонтов все было просто, и люди боролись за выживание, то теперь-то зачем вести...

      Подробнее...

    • Депрессия: влияние интернета и урбанизации на ее развитие

      Депрессия. Если вы внимательно посмотрите на статистику ее развития, то очень тревожная тенденция станет очевидной. Случаи депрессии начинают резко возрастать примерно в 2005 году и продолжают эскалацию тревожными темпами. Если проблема будет продолжаться в этом ключе, то все люди в мире в скором...

      Подробнее...

    • Мотивация - мощный двигатель человека!

      Как часто вам приходилось останавливаться на полпути в каком либо деле? Было, правда? Чем можно объяснить подобное положение вещей? Да чем угодно – непривлекательностью занятия, сменившейся целью и т.д. Но чаще всего люди не завершают начатое из-за простой человеческой лени, которая в большей степени...

      Подробнее...

    • В чьих руках наше счастье?

      Ни для кого не секрет, что счастье находится в самом человеке. И хотя представлений о счастье большое множество, некоторые все же его ищут в других, мол: «настанет день, появится Он, и я обязательно стану счастливой!». Да, и к тому же, очень удобно впоследствии, когда что-то не сложится, всю вину за разрушение счастья...

      Подробнее...

    • 10 способов удовлетворить ваши эмоциональные потребности

      Многие люди, состоящие в отношениях, не знают, что они от этих отношений хотят. Секрет, который поможет вам это понять — рассказывать своему партнёру о своих собственных чувствах. В этой статье мы приведём 10 различных методов, которые помогут вам достичь эмоционального удовлетворения.

      Подробнее...