Негативные эмоции и "темная сторона" нашей души

негативные эмоцииВ нашей жизни важны абсолютно все эмоции. Постоянная радость и положительные ощущения не являются признаком здорового ума. Негативные чувства играют адаптивную роль и помогают управлять собственной жизнью.
Наиболее эффективный подход к решению проблемы состоит в том, чтобы признать свои отрицательные эмоции и выяснить, каким образом их использовать. Страх, гнев или чувство вины заставляют менять поведение. И то, как мы отвечаем на эмоции, важнее их конкретного содержания.


Негатив часто заставляет людей мыслить более «узко». Но это помогает сосредоточиться на том, что важно, отбросить все ненужное и решить проблему.
Когда мы видим, как обижают детей, то чувствуем гнев. Он заставляет нас вмешаться в ситуацию, то есть побуждает к действиям.
Когда мы понимаем, что событие или объект несут в себе потенциальную угрозу, возникает страх, который заставляет «бежать или бороться». Вряд ли нам нужны положительные эмоции при встрече с диким медведем. Единственное рациональное поведение в этом случае – бегство. Боязнь оступиться на каменистой дороге темной ночью заставляет делать более осторожные шаги, а «любование звездами» может запросто привести к перелому.
Печаль означает, что мы чем-то не удовлетворены (работой, отношениями, здоровьем). Она мотивирует нас поразмышлять о проблеме и найти способ ее решить.
Чувство вины толкает к переосмыслению поступков и удерживает от ошибочного поведения в будущем.
Все негативные эмоции являются сильным катализатором для хороших изменений. Если мы будем постоянно их подавлять, то рискуем пропустить важные жизненные уроки.

А как же быть со стрессом?

Несомненно, высокий уровень стресса разрушает физическое и психическое здоровье. Но умеренные «дозы» беспокойства приводят к выбросу адреналина, активизируют нервную систему и заставляют что-то делать.
К примеру, никто не любит сдавать экзамены. Это стресс, но он мотивирует лучше учиться, что, в конце концов, пойдет нам на пользу. Если общение с каким-то человеком вызывает напряжение, мы можем разобраться, что именно нам не нравится, и сделаем все возможное, чтобы поменьше с ним встречаться.
Умеренный стресс сигнализирует о том, что сейчас мы переживаем не самое лучшее время, но в состоянии сделать так, чтобы оно быстрее закончилось. Когда же уровень стресса становится слишком высоким, это указывает на то, что пришло время более радикальных изменений, которые описаны в статье Как научиться противостоять стрессу.

«Темная сторона»

Мы можем научиться использовать не только негативные эмоции, но даже собственные «неприятные» черты характера, такие как нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Обычно их связывают со злом.
Нарциссизм - раздутое чувство «эго».
Макиавеллизм – манипуляции, безжалостность и эксплуатация других людей.
Психопатия – антиобщественное поведение, черствость и отсутствие эмпатии.

Если эти черты ярко выражены, то человек склонен к совершению преступлений. Между тем, в той или иной степени они есть в каждом из нас и при определенных обстоятельствах могут принести ощутимую пользу.
Нарциссизм в «малых дозах» - это здоровое чувство уверенности. Вы можете заступиться за себя и отстаивать свои ценности, не позволяя другим наступать себе на горло.
Макиавеллизм позволяет эффективно общаться, так как связан с умением убеждать других и объединять людей вокруг какой-то идеи.
Психопатия часто сопутствует творчеству. Она не терпит конформизма, и в некоторых ситуациях это весьма ценное качество. Кроме того, без определенной доли психопатии нельзя стать хорошим врачом, юристом, руководителем. Для подобных профессий не подходит чрезмерное сопереживание.

Конструктивный подход к своим недостаткам и негативным эмоциям дает немалые преимущества. Если же эти эмоции иррациональны (беспричинный страх, чувство вины за то, что от нас не зависит, неконтролируемые вспышки гнева), это признак болезни и уже совсем другая история.

  • Статьи на женском лидерстве
    • Позитивное мышление – всегда ли полезно?

      Позитивное мышление стало очень популярным в последнее время. Со всех сторон можно услышать: «улыбайся, радуйся жизни и закрывай глаза на трудности и неприятности». Существует даже мнение, что если думать только о хорошем, неприятностям не будет места в твоей жизни, а все, что тебя окружает – будет...

      Подробнее...

    • В чьих руках наше счастье?

      Ни для кого не секрет, что счастье находится в самом человеке. И хотя представлений о счастье большое множество, некоторые все же его ищут в других, мол: «настанет день, появится Он, и я обязательно стану счастливой!». Да, и к тому же, очень удобно впоследствии, когда что-то не сложится, всю вину за разрушение счастья...

      Подробнее...

    • Психологическая травма - как справиться с ее последствиями

      Психологическая травма может иметь место в жизни каждого человека. Реальность – она многогранна. И никто не может сказать, что ожидает тебя впереди. Психологическая травма происходит по разным причинам и бывает разной степени тяжести. Многие люди, пережившие трагические события и испытав большой стресс,...

      Подробнее...

    • Эмоциональные вампиры: кто они и как от них защититься?

      Эмоциональными вампирами называют людей, которые способны высасывать эмоциональную энергию из каждого, с кем они вступают в контакт. Они нуждаются в постоянном внимании. У них всегда какие-то проблемы или важное событие в жизни. Они заставляют окружающих проявлять эмоции, положительные или...

      Подробнее...

    • Иллюзия постоянства или обманчивое ощущение уверенности в жизни

      Иллюзия постоянства и стабильности усыпляет человека, погружает его в гипнотическое состояние. Каждый день происходит одно и то же: подъем, завтрак, утренние новости, дорога на работу, коллеги, рутина, отчеты, начальство, усталость, интернет, друзья, семья, дом. Общая картина остается практически...

      Подробнее...

    • Мужчина и женщина – гармония единства

      Один из самых высоких уровней развития на Земле человек получает в процессе гармонизации женского и мужского начал в самом себе, что и позволяет ему строить взаимоотношения с противоположным полом. Ведь именно отношения между мужчиной и женщиной и становятся фундаментом зарождения новой жизни – их...

      Подробнее...