Как пережить осеннюю депрессию

perejit osennuyu depressiyuОсенние месяцы – время темное, и это в самом прямом смысле: с каждым днем рассвет все позже, а закат раньше. Как раз это темное время, после летних ясных дней, на многих людей воздействует угнетающе. Помимо всего этого, холод и сырость для человека также становится раздражителем. По утрам нет желания вылезать из-под теплого пледа, а в течение дня и, особенно, вечером, хочется посильнее укутаться во что-то тепленькое. Все это сказывается не только на эмоционально-психологическом состоянии человека, но и на его трудоспособности, а также жизненной активности, в целом.

Не поверите, но наши предки в далекие времена с темным временем суток боролись посредством сна. Работы в поле заканчивались рано, другие бытовые работы также выполнялись поутру, и с наступлением сумерек, чтобы не тратить лучины, они ложились спать. Их сон длился примерно 12 часов, а часто даже c ночным перекусом. Для этих целей в горячей печи всегда оставляли хлеб и ягодный узвар.

До сегодняшних дней ученые так и не смогли отыскать лучшего способа борьбы с осенней хандрой, чем сон. Вот только не каждый современный человек может себе это позволить. А потому, как с осенней депрессией, так и с навязанной природой потерей трудоспособности, бороться следует иными методами.

Так как же пережить осеннюю депрессию и улучшить себе настроение?

  1. Постарайтесь окружать себя светом. Сегодня новые технологии позволяют использовать разноцветье световых ламп, тем самым, не только по максимуму освещая пространство, но и украшая его.
  2. Внесите некоторые освежающие элементы в интерьер. Это могут быть новые шторы, обои, вазы с цветами и фруктами или другие декорации ярко-сочных тонов: оранжевого, ярко-лимонного, кораллового или голубого и зеленого. Все эти цвета подымают настроение.
  3. Аром лампа спасет вас от депрессии. Лучшими запахами ароматических масел являются цитрусовые и другие кисло-сладки оттенки. Более успокаивающее действие оказывают хвойные и морские запахи. 
  4. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении, в котором вы находитесь, было тепло и уютно. Оденьте на себя теплые носочки и обвернитесь в теплый плед.
  5. Побалуйте себя хорошим, вкусным и ароматным чаем. Лучше всего в это время года пить травяные чаи, которые способствуют не только профилактике простудных заболеваний, но и укреплению иммунной и нервной системы. Самыми безобидными растениями являются ромашка, мята, листья смородины, малины и вишни.

И не забудьте отыскать для себя любимое увлечение: вязание, рисование, плетение. Выбирайте обязательно хорошие дни для прогулок всей семьей. И не забывайте: все проходит, и день облачный обязательно сменится ясным и солнечным днем.

  • Статьи на женском лидерстве
    • Позитивное мышление – всегда ли полезно?

      Позитивное мышление стало очень популярным в последнее время. Со всех сторон можно услышать: «улыбайся, радуйся жизни и закрывай глаза на трудности и неприятности». Существует даже мнение, что если думать только о хорошем, неприятностям не будет места в твоей жизни, а все, что тебя окружает – будет...

      Подробнее...

    • В чьих руках наше счастье?

      Ни для кого не секрет, что счастье находится в самом человеке. И хотя представлений о счастье большое множество, некоторые все же его ищут в других, мол: «настанет день, появится Он, и я обязательно стану счастливой!». Да, и к тому же, очень удобно впоследствии, когда что-то не сложится, всю вину за разрушение счастья...

      Подробнее...

    • Психологическая травма - как справиться с ее последствиями

      Психологическая травма может иметь место в жизни каждого человека. Реальность – она многогранна. И никто не может сказать, что ожидает тебя впереди. Психологическая травма происходит по разным причинам и бывает разной степени тяжести. Многие люди, пережившие трагические события и испытав большой стресс,...

      Подробнее...

    • Эмоциональные вампиры: кто они и как от них защититься?

      Эмоциональными вампирами называют людей, которые способны высасывать эмоциональную энергию из каждого, с кем они вступают в контакт. Они нуждаются в постоянном внимании. У них всегда какие-то проблемы или важное событие в жизни. Они заставляют окружающих проявлять эмоции, положительные или...

      Подробнее...

    • Иллюзия постоянства или обманчивое ощущение уверенности в жизни

      Иллюзия постоянства и стабильности усыпляет человека, погружает его в гипнотическое состояние. Каждый день происходит одно и то же: подъем, завтрак, утренние новости, дорога на работу, коллеги, рутина, отчеты, начальство, усталость, интернет, друзья, семья, дом. Общая картина остается практически...

      Подробнее...

    • Мужчина и женщина – гармония единства

      Один из самых высоких уровней развития на Земле человек получает в процессе гармонизации женского и мужского начал в самом себе, что и позволяет ему строить взаимоотношения с противоположным полом. Ведь именно отношения между мужчиной и женщиной и становятся фундаментом зарождения новой жизни – их...

      Подробнее...