Правильно проведенное утро – залог удачного дня

nachat utroСегодня многие люди живут в режиме нон-стоп. Они поздно ложатся спать, поэтому утром очень часто встают на пару часов позже, чем надо. А затем, не позавтракав, собираются буквально за десять минут и бегут на работу. Вследствие такого сумасшедшего графика они постоянно чувствуют усталость, у них практически не бывает хорошего настроения. И каждый новый день проходит по давно заведенному графику: работа, дом, сериалы и вредная еда, пару часов сна, а потом вновь бежать зарабатывать на хлеб. Знакома такая картина?

Как это ни печально, но так живет большая часть современных людей, могут меняться детали, но картина остается той же. Когда у таких людей спрашивают, в чем заключается их проблема, первое, что они говорят: "Мне не хватает времени". Но ведь это, часто, не совсем так, времени у них очень много. Просто нет желания что-нибудь менять в своей жизни, а может и силы воли.

Конечно, каждый сам решает, что делать со своей жизнью. Никто не может указывать человеку, что и как он должен делать. Но если подойти к этой проблеме с другой стороны, то с уверенность можно сказать, что различные мотивационные статьи могут оказать на человека положительное воздействие. Поэтому ниже приведены советы, которые помогут правильно начать день, чтобы он прошел продуктивно и принес что-нибудь новое в вашу жизнь.

После того, как вы встали с кровати, не торопитесь включать телевизор, компьютер или проверять социальные сети. Ведь существует негласное правило, которое гласит, что именно первый час после пробуждения определяет, как пройдет новый день. Поэтому посвятите это время саморазвитию, например, прочитайте мотивационную книгу, напишите что-нибудь интересное в личном дневнике, отправьтесь на пробежку или займитесь йогой.

Каждое утро пишите письмо самому себе. В нем вы можете поделиться своими чувствами, освободить сознание от мыслей, которые вам мешают, рассказать о том, чего вы ждете от этого дня. Это отличный способ освободиться от груза предыдущих суток и дать начало чему-то новому.

Утренняя тренировка - это лучший старт нового дня. Спорт должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Если вам сложно выполнять тяжелые физические упражнения или совершать длинные забеги, то можете просто сделать гимнастику и размять мышцы шеи, рук, ног и спины. Чтобы продуктивно работать в течение дня, с утра организм необходимо привести в тонус. Если же сразу после пробуждения бежать на работу, то это приведет лишь к тому, что вы будете чувствовать сонливость и подавленность.

Утро - это лучшее время для того, чтобы заняться важными делами. Так как именно в эти часы мозг работает наиболее активно. Ваш разум чист и готов к работе. Поэтому все насущные задачи выполняйте до обеда, а не откладывайте их на вечер.

Начинайте новый день со стакана теплой воды. Можно провести аналогию с растениями, им, как и нам, требуется ежедневное увлажнение. А теперь представьте, что вы польете цветок не водой, а кофе. Долго ли он после этого проживет? Поэтому пейте воду, например, с лимоном или ложечкой меда. Это разбудит ваш организм и подготовит его для борьбы с теми вредными веществами, которые он получит в течение дня. Таким образом, начиная день со стакана воды, вы защищаете свое здоровье.

И последнее самое романтическое правило. Заняться с утра любовью с любимым человеком станет идеальным началом дня. Ведь, как правило, к вечеру люди устают, и окутать себя в романтическое настроение попросту не удается. Но утром - мышцы получат необходимый тонус, голову наполнят позитивные мысли, а в душе поселится любовь - это сделает даже самый дождливый и серый день счастливым.

  • Статьи на женском лидерстве
    • Ложное спокойствие и стрессовые ситуации

      Как стрессовые ситуации могут оказать нам огромную помощь в выработке важнейших черт характера и человеческих качеств? Стоит ли их бояться? Или, стрессовые ситуации – это средство выхода из зоны комфорта, что так важно для каждого человека?

      Подробнее...

    • Стать организованным – сложно ли

      Скорее всего, нет таких людей, которые смогли бы помнить все. А если и есть, то их очень и очень мало. В основном, под воздействием будничной суматохи, человек что-нибудь да забудет. И это касается не только дел или покупок: пошел в магазин за мукой, все купил кроме главного, но также и...

      Подробнее...

    • Мысль материальна? Как мысль может вращать маятник

      Мысль материальна! Мы часто можем услышать подобное изречение. Так ли это? И можно ли свои желания сделать явью?

      Подробнее...

    • Как преодолеть страх публичного выступления

      Английский литературный критик Сэмюэл Джонсон говорил: «Уверенность в себе — первое необходимое условие великих начинаний». Так почему же многие люди, отказываясь от выступления перед публикой (необходимого им по так называемому долгу службы), ссылаются на личную неуверенность или страх, и могут ли они это...

      Подробнее...

    • Роль групп взаимопомощи в жизни женщины

      В нашей общественной организации «Солнечный круг» группы взаимопомощи для женщин проходят на протяжении многих лет, что позволяет нашим клиенткам не только преодолевать сложные жизненные ситуации, но и налаживать свою личную жизнь, что особенно сложно удается сделать одиноким ЛЖВ (людям, живущим с ВИЧ), которые не...

      Подробнее...

    • На кого следует ориентироваться на пути к успеху

      Среди успешных людей бытует мнение, что лишь несформировавшимся личностям свойственно сравнивать себя с кем-либо. Однако полностью избавиться от этой привычки удается далеко не каждому. Давайте поразмышляем, можно ли использовать эту привычку для извлечения каких-либо выгод. Сравнивая себя с...

      Подробнее...