Правильно проведенное утро – залог удачного дня

nachat utroСегодня многие люди живут в режиме нон-стоп. Они поздно ложатся спать, поэтому утром очень часто встают на пару часов позже, чем надо. А затем, не позавтракав, собираются буквально за десять минут и бегут на работу. Вследствие такого сумасшедшего графика они постоянно чувствуют усталость, у них практически не бывает хорошего настроения. И каждый новый день проходит по давно заведенному графику: работа, дом, сериалы и вредная еда, пару часов сна, а потом вновь бежать зарабатывать на хлеб. Знакома такая картина?

Как это ни печально, но так живет большая часть современных людей, могут меняться детали, но картина остается той же. Когда у таких людей спрашивают, в чем заключается их проблема, первое, что они говорят: "Мне не хватает времени". Но ведь это, часто, не совсем так, времени у них очень много. Просто нет желания что-нибудь менять в своей жизни, а может и силы воли.

Конечно, каждый сам решает, что делать со своей жизнью. Никто не может указывать человеку, что и как он должен делать. Но если подойти к этой проблеме с другой стороны, то с уверенность можно сказать, что различные мотивационные статьи могут оказать на человека положительное воздействие. Поэтому ниже приведены советы, которые помогут правильно начать день, чтобы он прошел продуктивно и принес что-нибудь новое в вашу жизнь.

После того, как вы встали с кровати, не торопитесь включать телевизор, компьютер или проверять социальные сети. Ведь существует негласное правило, которое гласит, что именно первый час после пробуждения определяет, как пройдет новый день. Поэтому посвятите это время саморазвитию, например, прочитайте мотивационную книгу, напишите что-нибудь интересное в личном дневнике, отправьтесь на пробежку или займитесь йогой.

Каждое утро пишите письмо самому себе. В нем вы можете поделиться своими чувствами, освободить сознание от мыслей, которые вам мешают, рассказать о том, чего вы ждете от этого дня. Это отличный способ освободиться от груза предыдущих суток и дать начало чему-то новому.

Утренняя тренировка - это лучший старт нового дня. Спорт должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Если вам сложно выполнять тяжелые физические упражнения или совершать длинные забеги, то можете просто сделать гимнастику и размять мышцы шеи, рук, ног и спины. Чтобы продуктивно работать в течение дня, с утра организм необходимо привести в тонус. Если же сразу после пробуждения бежать на работу, то это приведет лишь к тому, что вы будете чувствовать сонливость и подавленность.

Утро - это лучшее время для того, чтобы заняться важными делами. Так как именно в эти часы мозг работает наиболее активно. Ваш разум чист и готов к работе. Поэтому все насущные задачи выполняйте до обеда, а не откладывайте их на вечер.

Начинайте новый день со стакана теплой воды. Можно провести аналогию с растениями, им, как и нам, требуется ежедневное увлажнение. А теперь представьте, что вы польете цветок не водой, а кофе. Долго ли он после этого проживет? Поэтому пейте воду, например, с лимоном или ложечкой меда. Это разбудит ваш организм и подготовит его для борьбы с теми вредными веществами, которые он получит в течение дня. Таким образом, начиная день со стакана воды, вы защищаете свое здоровье.

И последнее самое романтическое правило. Заняться с утра любовью с любимым человеком станет идеальным началом дня. Ведь, как правило, к вечеру люди устают, и окутать себя в романтическое настроение попросту не удается. Но утром - мышцы получат необходимый тонус, голову наполнят позитивные мысли, а в душе поселится любовь - это сделает даже самый дождливый и серый день счастливым.

  • Статьи на женском лидерстве
    • Эмоциональные вампиры: кто они и как от них защититься?

      Эмоциональными вампирами называют людей, которые способны высасывать эмоциональную энергию из каждого, с кем они вступают в контакт. Они нуждаются в постоянном внимании. У них всегда какие-то проблемы или важное событие в жизни. Они заставляют окружающих проявлять эмоции, положительные или...

      Подробнее...

    • Как воспринимать критику?

      На смену похвале, которую любит практически каждый человек, отношение к критике у большинства настороженное и часто даже враждебное. Хотя именно от отношения к критике и от ее восприятия зависит очень многое, так как, не умея реагировать на нее правильно, человек рискует не только лишиться хороших...

      Подробнее...

    • Слово «НЕТ» как один из вариантов защиты своих интересов

      Когда люди хотят защитить свои владения – они заводят собаку, ставят дом на сигнализацию и т.д., когда же речь идет о защите себя на физическом уровне – существует также масса вариантов: обзавестись газовым баллончиком, пойти на курсы по самообороне…. Но что делать, когда необходимо защитить свои интересы? А ведь именно...

      Подробнее...

    • Где искать настоящую любовь?

      Как найти настоящую любовь? Относительно этого вопроса можно получить огромное количество рекомендаций. Психотерапевты и разные консультанты охотно расскажут вам о новых теориях и идеях. Также эту тему бойко обсуждают ведущие всевозможные ток-шоу. Кроме того, немало советов можно найти на...

      Подробнее...

    • Что нельзя делать, когда вы в гневе

      Даже самые уравновешенные и спокойные люди иногда выходят из себя. Когда приходится справляться с серьезными проблемами или стрессовой ситуацией, очень сложно сохранить ясный рассудок и оставаться спокойным. А так как трудности могут возникнуть в любой момент и вывести вас из равновесия, поэтому...

      Подробнее...

    • Одиночество – это эпидемия

      Одиночество – это эпидемия! - c таким заявлением выступили специалисты Американской психологической ассоциации.Ученые заявили, что одиночество негативно влияет на здоровье – как психическое, так и физическое. Если человек не имеет значительных и длительных отношений, у него повышается риск...

      Подробнее...