Социофобия: как от нее избавиться

Социофобия в настоящее время, в век интернет технологий, когда можно скрыться ото всех за монитором компьютера, стала распространённой проблемой. О том, как от нее избавиться, да и стоит ли, мы и поговорим в нашей статье.

Социофобия: как от нее избавиться

Люди не могут жить без контакта с другими людьми. Общение – это очень важно, без него человек может впасть в депрессию, у него могут начаться проблемы с психикой. Но нередки случаи, что человек сам старается обходить стороной общество. В окружении людей он чувствует дискомфорт, неловкость, порой – страх. Так как же перестать бояться окружающих и начать жить полноценно?

Социофобия: что это и в чем ее причины

Зачастую такой боязни служит какая-то детская травма. Человек может даже не осознавать ее – психическим травмам свойственно уходить в подсознание, заставляя человека вести себя конкретным образом. Незащищенность, обида, угроза жизни, насилие над личностью – многие факторы могли послужить причиной того, что человек так и не смог привыкнуть к людям. Во взрослом возрасте такая фобия – это уже редкость, она может появиться только после сильного стресса.

Есть и научное название у этого страха – социофобия, она же антропофобия. Если вы боитесь людей, то вас точно прозовут социофобом. Вот только в эту группу входит много фобий. Например, гинофоб – человек, который боится только женщин. Андрофоб – боящийся мужчин. Ксенофоб – боится незнакомцев. Графидофоб – боится беременных (да-да, такие тоже существуют!).

Предлагаем к прочтению: Женщина и ее страхи

Социофобия: как преодолеть страх

И вот главный вопрос – как перестать бояться? Фобия может быть выражена по-разному. Слабую форму стоит пробовать победить самостоятельно. Но если страх силен, мешает жить, то тут уже надо прибегать к помощи специалиста. Хотя и в общении со специалистом у него могут возникнуть проблемы, так как человек не сможет полноценно раскрываться перед доктором из-за своего страха. Но с целью ликвидировать страх, с этим придется бороться.

Если же вы просто стесняетесь и опасаетесь людей, то прибегните к простым способам избавления от фобии. Постарайтесь сами заводить разговор с незнакомыми вам людьми. Начните с малого – спросите у прохожего время, уточните что-то в магазине. Начните оттачивать навыки дружбы: зовите сами гулять, звоните, пишите в социальной сети. Общение в интернете – это вообще настоящее спасение для неуверенных людей! И хотя многие прячутся за монитором как раз по причине социофобии, начинать бороться со своим страхом нужно именно там, со временем перенося общение с людьми в реальность. А когда вы дома одни, начните изображать уверенного человека: плечи расправлены, громкий голос, мягкая улыбка, взгляд не опущен в пол. А потом старайтесь это перенести и в общение с людьми.

Страх общения с людьми – это фобия, от которой не только можно, но и нужно избавляться! Ведь быть признанным в обществе, общаться с окружающими – очень важно для каждого человека. Не загоняйте себя в угол одиночества. Учитесь общению, преодолевайте страх постепенно. И у вас все получится.  

Предлагаем к прочтению: Полюби себя такой, какая ты есть

  • Статьи на женском лидерстве
    • В чем кроется причина проблем

      Любые проблемы, появляющиеся на пути человека, приводят к тому, что человек начинает испытывать дискомфорт и смешанные чувства, такие как страх и неуверенность, что само собой ослабляет активность функций организма. Бывает что и пути преодоления проблемы ясны, а все же человеку сложно взглянуть на них,...

      Подробнее...

    • Мысль материальна? Как мысль может вращать маятник

      Мысль материальна! Мы часто можем услышать подобное изречение. Так ли это? И можно ли свои желания сделать явью?

      Подробнее...

    • 15 правил как распознать лидера

      Даже наблюдая за голубями, которые с жадностью стремятся первыми ухватить крошки хлеба, можно распознать лидера. Он всегда видит цель, достигает ее первым, и никто вокруг не может этому помешать.     В чем же заключаются качества лидера у человека и как их распознать?

      Подробнее...

    • Что нужно женщине для счастья?

      В течение последнего столетия права женщины окончательно сравнялись с правами мужчины и теперь женщина вольна в формировании своего счастья не только в рамках материнства и хранительницы семейного очага, но и в любой другой сфере. Сегодня она может выбирать из чего именно ей «лепить» свое счастье – из...

      Подробнее...

    • Одиночество и как с ним бороться?

      Что такое одиночество. Его негативные стороны. Как бороться с одиночеством. Обо всем этом мы поговорим сегодня в статье.

      Подробнее...

    • Как избавиться от душевных мук

      Наверное, у каждого человека случаются тяжелые жизненные времена, когда на душе «лежит большой камень». Причина мук и психологического дискомфорта может быть любой. Люди переживают из-за любви и дружбы, расстраиваются из-за супругов, родителей и детей, беспокоятся о карьере и учебе. Не это...

      Подробнее...