Одиночество и как с ним бороться?

Одиночество и как с ним бороться

Что такое одиночество. Его негативные стороны. Как бороться с одиночеством. Обо всем этом мы поговорим сегодня в статье.

Факт одиночества

Контакт с обществом является чрезвычайно важным аспектом в жизни каждого человека. Тем не менее, есть периоды, когда член общества не так активен и хочет побыть в одиночестве. Моменты одиночества полезны, но слишком длительные могут привести к ухудшению психического состояния и даже депрессии.

Отрицательные эффекты одиночества

Несмотря на умопомрачительные темпы развития технологий, одиночество стало настоящим бедствием современности. Каковы же могут быть последствия такого распространённого сегодня состояния?

Сильнейшая депрессия! Одиночество тесно связано с депрессией. Одинокий человек уже не хочет ничего делать и ни с кем общаться. Именно депрессия становится причиной многочисленных психических и физических заболеваний, а, возможно, и возникновения мыслей о самоубийстве.

Инфаркт и инсульт! Проведённые исследования напрямую указывают на тесную связь между одиночеством и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое психическое состояние приводит к утолщению стенок артерий, а значит к повышению кровяного давления, которое повреждает ткани и сосуды.

Постоянная бессонница! Количество сна влияет на здоровую и активную жизнь. Когда человек одинок, его здоровье ухудшается, и он не может спать, что приводит к недостатку энергии и мотивации.

Психиатрические расстройства! Помимо депрессии, одиночества может стать причиной хронических тревог, паранойи, приступов паники. Доказано, что одинокие пожилые люди, находящиеся в ловушке собственных деструктивных мыслей, часто страдают от ускоренного снижения когнитивных функций, что может привести к развитию болезни Альцгеймера.

Предлагаем к прочтению: Как научиться радоваться жизни?

Борьба с одиночеством

К счастью есть множество способов бороться с одиночеством. Если такой период настал, стоит:

  • Признать факт одиночества! Это поможет понять, что что-то не работает в повседневной жизни и это нужно поменять.
  • Поддерживать связь с друзьями и семьёй! Человеческие контакты помогают поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.
  • Участвовать в мероприятиях вне дома! Активный отдых, спорт, прогулки, театральные и концертные мероприятия приведут одинокого человека обратно к людям, контакты с которыми жизненно важны.
  • Приютить питомца! Если одиночество накрывает с головой, животные могут стать невероятно сильной поддержкой. Они помогут избавиться от стресса и не позволят самоизолироваться. Доказано, что очень редко человек попадает в сети депрессии, если ком-то заботится.

Если человек воспользуется хотя бы одним или двумя вышеизложенными методами, он быстро поймёт, что совсем не одинок и его жизнь наполнена смыслом.

Предлагаем к прочтению: Как пережить осеннюю депрессию

  • Статьи на женском лидерстве
    • А чьей жизнью живешь ты?

      Фразы типа «меня не устраивает моя жизнь» или «я не доволен жизнью» нередко встречаются на пути человека. Хотя, казалось бы, как это может быть, чтобы личная жизнь и его окружающий мир, что, по законам природы, формирует сам человек, его не устаивали. Почему так происходит, и живет ли человек действительно...

      Подробнее...

    • Решительные действия после развода

      Иногда так случается в жизни, что вы расстаетесь с любимым человеком. Вы проходите через фазу развода. Это достаточно болезненная процедура, если вы ценили ваш брак и любили супруга. Рассмотрим шаги, которые нужно совершить, чтобы выйти из состояния депрессии и дискомфорта.

      Подробнее...

    • Правила поведения на рабочем месте

      Правила поведения на рабочем месте: если бы мы не придерживались определенных правил на рабочем месте, то наша трудовая деятельность превратилась бы в полных хаос. Пожалуй, люди проводят на рабочем месте большую часть своего времени. И речь идет даже не о законченных трудоголиках. Всем нам...

      Подробнее...

    • Восемь коротких советов, которые сделают жизнь более счастливой и качественной.

      Люди часто совершают банальные ошибки, наступая на одни и те же грабли, которые жизнь старательно раскидывает под нашими ногами. 

      Подробнее...

    • Идеальная мудрая хозяйка

      Быть женщиной - это звучит гордо и... старательно! Сегодня доминирует образ женщины идеальной - идеальной матери, жены, подруги и любовницы - в любое время дня и ночи. Умелой, везде успевающей, всегда улыбающейся и любящей. Идеальной! Только вот стоит ли это того? Ну, начнем с того, что нет людей...

      Подробнее...

    • Депрессия: избегать или поддаться?

      Депрессия! Почему при поголовном обожании Весны и всего того, что с нею связано, когда долгожданные зеленые листочки начинают покрывать ветки, простоявшие всю зиму в виде корявых палок, когда грязно-серая земля покрывается сочным покровом молодой травки, у людей начинается повальное заболевание...

      Подробнее...