Одиночество и как с ним бороться?

Одиночество и как с ним бороться

Что такое одиночество. Его негативные стороны. Как бороться с одиночеством. Обо всем этом мы поговорим сегодня в статье.

Факт одиночества

Контакт с обществом является чрезвычайно важным аспектом в жизни каждого человека. Тем не менее, есть периоды, когда член общества не так активен и хочет побыть в одиночестве. Моменты одиночества полезны, но слишком длительные могут привести к ухудшению психического состояния и даже депрессии.

Отрицательные эффекты одиночества

Несмотря на умопомрачительные темпы развития технологий, одиночество стало настоящим бедствием современности. Каковы же могут быть последствия такого распространённого сегодня состояния?

Сильнейшая депрессия! Одиночество тесно связано с депрессией. Одинокий человек уже не хочет ничего делать и ни с кем общаться. Именно депрессия становится причиной многочисленных психических и физических заболеваний, а, возможно, и возникновения мыслей о самоубийстве.

Инфаркт и инсульт! Проведённые исследования напрямую указывают на тесную связь между одиночеством и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое психическое состояние приводит к утолщению стенок артерий, а значит к повышению кровяного давления, которое повреждает ткани и сосуды.

Постоянная бессонница! Количество сна влияет на здоровую и активную жизнь. Когда человек одинок, его здоровье ухудшается, и он не может спать, что приводит к недостатку энергии и мотивации.

Психиатрические расстройства! Помимо депрессии, одиночества может стать причиной хронических тревог, паранойи, приступов паники. Доказано, что одинокие пожилые люди, находящиеся в ловушке собственных деструктивных мыслей, часто страдают от ускоренного снижения когнитивных функций, что может привести к развитию болезни Альцгеймера.

Предлагаем к прочтению: Как научиться радоваться жизни?

Борьба с одиночеством

К счастью есть множество способов бороться с одиночеством. Если такой период настал, стоит:

  • Признать факт одиночества! Это поможет понять, что что-то не работает в повседневной жизни и это нужно поменять.
  • Поддерживать связь с друзьями и семьёй! Человеческие контакты помогают поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.
  • Участвовать в мероприятиях вне дома! Активный отдых, спорт, прогулки, театральные и концертные мероприятия приведут одинокого человека обратно к людям, контакты с которыми жизненно важны.
  • Приютить питомца! Если одиночество накрывает с головой, животные могут стать невероятно сильной поддержкой. Они помогут избавиться от стресса и не позволят самоизолироваться. Доказано, что очень редко человек попадает в сети депрессии, если ком-то заботится.

Если человек воспользуется хотя бы одним или двумя вышеизложенными методами, он быстро поймёт, что совсем не одинок и его жизнь наполнена смыслом.

Предлагаем к прочтению: Как пережить осеннюю депрессию

  • Статьи на женском лидерстве
    • Как научиться радоваться жизни?

      Научиться радоваться жизни достаточно просто. Для этого лишь необходимо сознательно подойти к этому вопросу и действительно захотеть это сделать.

      Подробнее...

    • Саморазвитие: по карману ли?

      Саморазвитие сегодня это одно из тех понятий, о котором, как говорится, грех не знать. Каждый отлично знает насколько приятно и интересно общаться с грамотными и всесторонне развитыми людьми. Многие понимают и то, что высокодуховный и, одновременно, хорошо образованный человек гораздо проще и...

      Подробнее...

    • Как полноценно отдыхать в рабочий день

      Если вы энергичны, современны и привыкли полностью отдаваться любимой работе, вам необходимо уметь восстановить свои силы для того, чтобы в будущем не снизить работоспособность. Как это ни странно, но отдыхать тоже нужно с умом, иначе синдром хронической усталости станет вашим постоянным спутником по жизни. Воспользуйтесь некоторыми...

      Подробнее...

    • Ключевые качества женщины-лидера

      Эмансипация по отношению к женщинам начала свое развитие еще в первой половине 20 столетия, поэтому в наше время свободная и независимая женщина не является редкостью. И сегодня многие из представительниц прекрасного пола, с азартом перенявшие даже некоторые повадки мужчин и стиль одежды, с...

      Подробнее...

    • Что нужно женщине для счастья?

      В течение последнего столетия права женщины окончательно сравнялись с правами мужчины и теперь женщина вольна в формировании своего счастья не только в рамках материнства и хранительницы семейного очага, но и в любой другой сфере. Сегодня она может выбирать из чего именно ей «лепить» свое счастье – из...

      Подробнее...

    • Иллюзия постоянства или обманчивое ощущение уверенности в жизни

      Иллюзия постоянства и стабильности усыпляет человека, погружает его в гипнотическое состояние. Каждый день происходит одно и то же: подъем, завтрак, утренние новости, дорога на работу, коллеги, рутина, отчеты, начальство, усталость, интернет, друзья, семья, дом. Общая картина остается практически...

      Подробнее...