Одиночество и как с ним бороться?

Одиночество и как с ним бороться

Что такое одиночество. Его негативные стороны. Как бороться с одиночеством. Обо всем этом мы поговорим сегодня в статье.

Факт одиночества

Контакт с обществом является чрезвычайно важным аспектом в жизни каждого человека. Тем не менее, есть периоды, когда член общества не так активен и хочет побыть в одиночестве. Моменты одиночества полезны, но слишком длительные могут привести к ухудшению психического состояния и даже депрессии.

Отрицательные эффекты одиночества

Несмотря на умопомрачительные темпы развития технологий, одиночество стало настоящим бедствием современности. Каковы же могут быть последствия такого распространённого сегодня состояния?

Сильнейшая депрессия! Одиночество тесно связано с депрессией. Одинокий человек уже не хочет ничего делать и ни с кем общаться. Именно депрессия становится причиной многочисленных психических и физических заболеваний, а, возможно, и возникновения мыслей о самоубийстве.

Инфаркт и инсульт! Проведённые исследования напрямую указывают на тесную связь между одиночеством и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое психическое состояние приводит к утолщению стенок артерий, а значит к повышению кровяного давления, которое повреждает ткани и сосуды.

Постоянная бессонница! Количество сна влияет на здоровую и активную жизнь. Когда человек одинок, его здоровье ухудшается, и он не может спать, что приводит к недостатку энергии и мотивации.

Психиатрические расстройства! Помимо депрессии, одиночества может стать причиной хронических тревог, паранойи, приступов паники. Доказано, что одинокие пожилые люди, находящиеся в ловушке собственных деструктивных мыслей, часто страдают от ускоренного снижения когнитивных функций, что может привести к развитию болезни Альцгеймера.

Предлагаем к прочтению: Как научиться радоваться жизни?

Борьба с одиночеством

К счастью есть множество способов бороться с одиночеством. Если такой период настал, стоит:

  • Признать факт одиночества! Это поможет понять, что что-то не работает в повседневной жизни и это нужно поменять.
  • Поддерживать связь с друзьями и семьёй! Человеческие контакты помогают поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.
  • Участвовать в мероприятиях вне дома! Активный отдых, спорт, прогулки, театральные и концертные мероприятия приведут одинокого человека обратно к людям, контакты с которыми жизненно важны.
  • Приютить питомца! Если одиночество накрывает с головой, животные могут стать невероятно сильной поддержкой. Они помогут избавиться от стресса и не позволят самоизолироваться. Доказано, что очень редко человек попадает в сети депрессии, если ком-то заботится.

Если человек воспользуется хотя бы одним или двумя вышеизложенными методами, он быстро поймёт, что совсем не одинок и его жизнь наполнена смыслом.

Предлагаем к прочтению: Как пережить осеннюю депрессию

  • Статьи на женском лидерстве
    • 6 ошибок публичного выступления

      Публичные выступления влияют на все стороны общения. Это: и способность воспринимать идеи, и информировать, убеждать целевую аудиторию и, конечно же, достигать собственные цели. Есть люди, которые, как бы не готовились к выступлению, им очень сложно предстать перед людьми и открыться перед...

      Подробнее...

    • Уверенная в себе женщина – какая она?

      Не будет каждое движение, действие и взгляд мужчины сопоставлять с собой. Она независима от эмоционального и физического состояния мужчины. Не станет требовать от мужчины, чтобы тот уделял ей больше внимания, а сделает все для того, чтобы он внимал ей без ее напоминаний. А также она понимает, что...

      Подробнее...

    • Лидерство в семье: кому оно нужно?

      Испокон веков, так или иначе, в той или иной форме, человечество бесконечно сражается. Можно, не мудрствуя лукаво, сказать, что сражения у людей в крови. За что же ведутся все эти нескончаемые битвы? Если во времена мамонтов все было просто, и люди боролись за выживание, то теперь-то зачем вести...

      Подробнее...

    • Умеете ли вы правильно ссориться?

      Могут ли люди жить под одной крышей и не сорится? - Могут, но только в двух случаях:  1- когда люди много лет живут вместе и научились сглаживать любые всплески эмоций; 2 - когда друг к другу люди ничего не чувствуют и каждому из них совершенно все равно, что и как они делают, и что творится в их...

      Подробнее...

    • Мужчина и женщина – гармония единства

      Один из самых высоких уровней развития на Земле человек получает в процессе гармонизации женского и мужского начал в самом себе, что и позволяет ему строить взаимоотношения с противоположным полом. Ведь именно отношения между мужчиной и женщиной и становятся фундаментом зарождения новой жизни – их...

      Подробнее...

    • Люди в команде – кто они?

      В каждой сфере деятельности человека, будь то работа, личный жизненный путь или другой ее вид, человека окружают люди, без которых выполнение тех или иных задач было бы невозможным. Именно они наряду с конкретным человеком и создают команду.   Так кто же они – люди, вошедшие в твою команду?

      Подробнее...