Одиночество и как с ним бороться?

Одиночество и как с ним бороться

Что такое одиночество. Его негативные стороны. Как бороться с одиночеством. Обо всем этом мы поговорим сегодня в статье.

Факт одиночества

Контакт с обществом является чрезвычайно важным аспектом в жизни каждого человека. Тем не менее, есть периоды, когда член общества не так активен и хочет побыть в одиночестве. Моменты одиночества полезны, но слишком длительные могут привести к ухудшению психического состояния и даже депрессии.

Отрицательные эффекты одиночества

Несмотря на умопомрачительные темпы развития технологий, одиночество стало настоящим бедствием современности. Каковы же могут быть последствия такого распространённого сегодня состояния?

Сильнейшая депрессия! Одиночество тесно связано с депрессией. Одинокий человек уже не хочет ничего делать и ни с кем общаться. Именно депрессия становится причиной многочисленных психических и физических заболеваний, а, возможно, и возникновения мыслей о самоубийстве.

Инфаркт и инсульт! Проведённые исследования напрямую указывают на тесную связь между одиночеством и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое психическое состояние приводит к утолщению стенок артерий, а значит к повышению кровяного давления, которое повреждает ткани и сосуды.

Постоянная бессонница! Количество сна влияет на здоровую и активную жизнь. Когда человек одинок, его здоровье ухудшается, и он не может спать, что приводит к недостатку энергии и мотивации.

Психиатрические расстройства! Помимо депрессии, одиночества может стать причиной хронических тревог, паранойи, приступов паники. Доказано, что одинокие пожилые люди, находящиеся в ловушке собственных деструктивных мыслей, часто страдают от ускоренного снижения когнитивных функций, что может привести к развитию болезни Альцгеймера.

Предлагаем к прочтению: Как научиться радоваться жизни?

Борьба с одиночеством

К счастью есть множество способов бороться с одиночеством. Если такой период настал, стоит:

  • Признать факт одиночества! Это поможет понять, что что-то не работает в повседневной жизни и это нужно поменять.
  • Поддерживать связь с друзьями и семьёй! Человеческие контакты помогают поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.
  • Участвовать в мероприятиях вне дома! Активный отдых, спорт, прогулки, театральные и концертные мероприятия приведут одинокого человека обратно к людям, контакты с которыми жизненно важны.
  • Приютить питомца! Если одиночество накрывает с головой, животные могут стать невероятно сильной поддержкой. Они помогут избавиться от стресса и не позволят самоизолироваться. Доказано, что очень редко человек попадает в сети депрессии, если ком-то заботится.

Если человек воспользуется хотя бы одним или двумя вышеизложенными методами, он быстро поймёт, что совсем не одинок и его жизнь наполнена смыслом.

Предлагаем к прочтению: Как пережить осеннюю депрессию

  • Статьи на ЛЖВ
    • Диагноз ВИЧ – что делать?

      С первого дня, как только человек слышит диагноз «ВИЧ-инфекция», течение его жизни сопровождается болезненными острыми переживаниями. Кроме депрессии, тревоги за свое здоровье и жизнь, страха одиночества и смерти, человек и не может ничего другого испытывать, даже в тех случаях, когда ему была...

      Подробнее...

    • Жизнь с ВИЧ: Если ты боишься своего диагноза - узнай о нем все!

      Жизнь с ВИЧ для многих представляется в черно-серых тонах. С первого дня постановки диагноза ВИЧ-инфекции, даже независимо от  вполне удовлетворительного соматического состояния,  люди впадают в острые переживания, на фоне чего развивается психологический кризис. Безусловно, болезненное восприятие своего...

      Подробнее...

    • Группы взаимопомощи или как побороть одиночество

      Сегодня группы взаимопомощи – это один из популярных и эффективных механизмов в преодолении разного рода трудностей. Существуют группы взаимопомощи и для людей, живущих с ВИЧ. В нашей общественной организации «Солнечный круг» проходят группы взаимопомощи для людей, живущих с ВИЧ, с учетом возрастных...

      Подробнее...

    • Разоблачение ВИЧ-мифологии

      Невзирая на многочисленность достоверных источников информации о ВИЧ-инфекции, профилактике и путях передачи вируса, ложные представления о ВИЧ-инфекции, путях и последствиях заражения все еще не исчезают, и так же, как раньше продолжают формировать мифы. Мифы о ВИЧ-инфекции самые разнообразные,...

      Подробнее...

    • Почему люди должны знать о ВИЧ

      Так сложилось, что о такой глобальной проблеме как ВИЧ инфекция, многие и слышать не хотят. Так уж устроен человек: пока его не касается это лично (любая проблема, не только ВИЧ), он не станет обращать на нее внимание. Но как только люди сталкиваются лицом к лицу с определенными сложностями,...

      Подробнее...

    • Тайна статуса – открывать ли ее детям?

      Часто родители не говорят детям о своем ВИЧ позитивном статусе по нескольким причинам: Чтобы не зарождать в ребенке страх возможной смерти родителя. Из-за беспокойства, что дети невзначай могут разгласить их статус в кругу их общих знакомых, и тем самым повергнут дискриминации не только самого...

      Подробнее...